Durée : 20 minutes par personne

Nombre de personnes maximum : 1 personne par créneaux

Contenu : Vos salariés profiteront d’une bulle de douceur et de détente mentale et musculaire lors de cet atelier individuel. Ils repartiront détendus, avec quelques astuces pour soulager leurs tensions

Durée : 45 minutes

Nombre de personnes maximum : 12

Contenu : Apprendre à se masser seul, à identifier les points d’accupressions et à doser l’intensité de son appui, c’est possible . Vos collaborateurs repartiront détendus et avec les connaissances nécessaires pour reproduire cet état de détente dans leur quotidien.

Durée : 45 minutes à 1h30

Nombre de personnes maximum : 16

Contenu : Un atelier dédié à la relaxation. Le groupe se laissera guider dans une relaxation, créant ainsi une bulle zen. La relaxation à de nombreuses vertus, permettant, entre autres, de gérer le stress, les réactions émotionnelles et favorisant la récupération. Les participants repartiront avec un audio de méditation guidée, à utiliser sans modération!

NB : Voir la formation de 3h30 : Inclure la relaxation dans son quotidien!

Durée : 45 minutes à 1h30

Nombre de personnes maximum : 12

Contenu : L’auto-hypnose, comme l’hypnose, vise à atteindre un état de conscience modifié afin d’entrer en contact avec son inconscient. Loin du mysticisme véhiculé par les hypnotiseurs de spectacle, l’état de conscience modifié est un état naturel que nous vivons quotidiennement, souvent sans le savoir. Cette initiation a pour but d’apprendre à entrer dans cet état pour travailler sur ses schémas ancrés, savoir utiliser ses ressources et gérer ses émotions.

Durée : 45 minutes à 1h

Nombre de personnes maximum : 12 personnes

Contenu : L’atelier est conçu pour être accessible à tous. L’objectif est d’apprendre une suite de mouvements doux et dynamisants, permettant de récupérer en énergie, de se détendre et de se reconnecter à soi et à son corps.

Durée : 45 minutes à 1h

Nombre de personnes maximum : 16 personnes

Contenu : Nous commencerons par comprendre les mécanismes du sommeil: l’importance de celui-ci, l‘horloge biologique… Puis, à l’aide d’outils concrets issus de la sophrologie, de l’hypnose et de la neuroscience, nous expérimenterons quelques outils pratiques et concrets promettant des nuits plus paisibles dans les bras de Morphée.